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睡眠时间和寿命有关系吗?睡眠时间长短和哪些因素有关?
2022-10-30

睡眠时间通常和什么有关系呢?这是不少人困惑的问题,睡眠通常影响了人精神状态!关于,睡眠时间和寿命有关系吗?睡眠时间长短和哪些因素有关?小编来为您一一解答!

睡眠时间和哪些因素有关

睡眠时间长短通常和年龄,生理节律,自我意识,身体健康,人体寿命,疾病等行为有关。通常情况下我们每天睡8个小时就足够了,有研究表明,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的。

睡眠时间和寿命有关系吗

睡眠时间和寿命是有关系的。项研究发现,睡眠时间过长易短命。研究表明,睡眠时间超过8小时的人,死亡率高出20%;睡眠时间不足5小时和超过8小时的人,都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%。科学家表示,睡眠与寿命有一定的联系,但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。

各国睡眠时间调查分析

根据瑞典媒体报道,该国的研究人员从1998~2012年追踪记录了7万名45~83岁瑞典人的睡眠习惯、睡眠时长等情况。在此期间,有145万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

英国研究人员发现,睡眠时间不足6小时者患代谢综合征的发病率提高了1倍。还发现,睡眠不足不仅令人身体疲惫,还容易发胖。志愿者每天只睡5小时,连续5天后体重增加1公斤。睡眠不足是要付出代价的,至少有4个弊病,即工作效率不高、容易发生工伤事故、增加糖尿病的风险和容易衰老。许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀,但更多的人却不知道吃得过多和睡眠剥夺也是慢性自杀。根据医学专家估算,长期重度睡眠剥夺会使人的寿命缩短15年左右。

美国研究人员发现,经过一夜酣睡,多数人醒来感到精神饱满,精力充沛。原因是睡眠时,人体精气神皆内守于五脏,五体安舒,气血和调,体温、心率、血压下降,呼吸及内分泌明显减少,从而使代谢率降低,体力得以恢复。大脑在睡眠中耗氧量最少,这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高,自然得享长寿。