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每天做泡脚减肥 3个月轻松瘦身
2022-10-16

泡脚是一种养生之道,在脚底有很多个穴位,通过泡脚就可以对这些穴位进行刺激,从而就能疏通经络,而起到养生保健的作用。也正是这个原因,泡脚在减肥方面也有很好的效果。坚持每天泡脚15分钟,3个月之后就可让您轻松瘦身。

泡脚减肥所必备物品:

◎塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面。方形的比传统的圆形水桶更好用。

◎保温热水瓶一个,装满热水备用。

具体方法:

1、在水桶中注入15~20公分深的水,水温以41~42度为佳,接着再放入精油、浴盐等你喜欢的泡脚产品。

2、双脚放进水桶中,基本浸泡时间为15~20分钟。

3、感觉水温变冷,可以将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚。注意,不要被热水烫伤。

4、泡完之后将双脚擦干,搽上脚部护理霜,穿上袜子保暖。最后再喝些温水,既能补充水分,又能促进新陈代谢。

小编提示:无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚减肥的方法相对比较缓慢,但是持之以恒的话你会发现收获很大的!

泡脚减肥QA

Q:听说泡脚的好处很多,但不知到底有多好?

A:泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,使积存的老旧废物排出体外。不仅可以驱散体内寒意,调整机体内分泌的平衡达到减肥效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

Q:为什么泡脚有减肥效果?

A:脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,所以泡脚不仅可以促进血液循环、排毒养生,还能达到加速废物、脂肪排除,消除水肿的效果,让mm轻松拥有健康窈窕的好身材。

泡脚减肥不同浸泡方法

1、中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2、姜泡:温水中加入几块打扁的生姜,有散寒、除湿作用。

3、酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

4、柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

5、醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

配合脚部按摩,减肥更有效

1、推法:在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,双手大拇指并拢,用力按压该位置,再往上推36次,至脚底发热为止。

2、压揉法:双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置,用力压36次,压到有酸痛感,然后再揉3到5分钟,至发热为宜。

3、刮法:在脚踝骨以下内外两侧,双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

泡脚减肥不仅有减肥的效果,同时还能起到养生的作用,所以大家每天坚持泡脚。泡脚不仅要用温水泡,而且还可以利用中药来泡,但是不建议泡的时间过长。