当前位置:克鲁鲁中医老人骨折吃什么好 推荐高能量高蛋白膳食
老人骨折吃什么好 推荐高能量高蛋白膳食
2022-09-20

很多老人都患有骨科疾病,因为人上了年纪之后,骨质较差,骨质疏松,骨折等都会找上老人,尤其是六十岁朝上的老人,骨折后康复起来比较慢。那么老年人骨折了应该吃什么调理呢?饮食方面注意保持营养均衡,可以促进身体的康复,下面小编就来详细介绍下预防骨折的方法以及适合骨折患者的食疗方。

预防老年人骨折的方法

1、提前为老人做骨密度检测

如想要让老人家有个舒适无虑的生活,建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测,了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症之计划,必要时给予简易强化骨骼之药物,再从食、衣、住、行四方面用心。

2、饮食方面

多补充钙质及维生素D,如果缺乏维生素D的话,就会减低钙质的吸收。

3、穿着方面

穿着的衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

4、适量运动

缓和的运动为主,如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。

5、生活设施方面

老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

老人骨折吃什么好

1、高能量高蛋白膳食

高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素

老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、水果

老人骨折吃什么好?富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水

骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、维生素D,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

老年人骨折是常有的事,因此老年人平时要多注意一点,谨防跌倒或者碰撞。如果不小心骨折了,也一定要结合有效的方法进行调理,在饮食方面多花点心思,喝点排骨汤以及补充钙质的食物。老人预防骨折也可以防止一些并发症,希望上文的内容可以帮助到老年群体!